Liebe Mitglieder!

Wir möchten Euch zu unserem Trainingsangebot - trotz aller Schwierigkeiten - einladen.

Ihr könnt zwischen folgenden Angeboten wählen:
- Live Videokurse
- Videokurse und
- NEU: Videoanalyse.

Wir erarbeiten in den Kursen Sequenzen als Vorbereitung für die Kordelverleihung.
Bei der Videoanalyse könnt Ihr dem Trainer Eure Ausführung präsentieren und erhaltet eine persönliche Rückmeldung.

Teilnehmer, die diesen Prozess begleiten sind gut für die Kordelverleihung vorbereitet.

Diese Möglichkeit kann auch in Zukunft - sobald die Präsenzkurs wieder stattfinden - unseren Lernprozess unterstützen.

Wir freuen uns auf Eure Teilnahme!

Mit sportlichen Grüßen,

Valdo & Team
Capoeira Sportunion

 

Danke für die Mitgliedschaft bei der Capoeira Sportunion!

Wir freuen uns auf ein weiteres gemeinsames Kalenderjahr mit viel Capoeira und hoffen im Neuen Jahr vieles nachholen zu können, was dieses Jahr leider nicht möglich war.

Hier findet Ihr die geplanten Veranstaltungen: 
https://www.capoeira-sportunion.at/veranstaltungen 

Bitte merkt Euch besonders den 21. März 2021 für die Kordelverleihung im Rahmen des Capoeira Festivals (19.-21.03.2021) vor.

 

Kursstart

- Für Erwachsene ab sofort montags, 18:30 -19:30 Uhr mit dem Vorbereitungskurs für die Kordelverleihung.

- Für die Kinder ab sofort freitags, 17:00 - 18:00 Uhr.

Beide Kurse finden über Zoom-Meeting statt.

Zoom-Meeting beitreten: 
https://us02web.zoom.us/j/7729765449?pwd=QUF4MFR6UWUzYUJ3R0ZJYnpzTGVWZz09 

Infos und Zugangsdaten: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir hoffen ab März 2021 wieder die Präsenzkurse anbieten zu können.

Wir halten Euch auf dem Laufenden!

 

Mit sportlichen Grüßen

 

Trainer Valdo & Team

Capoeira Sportunion

 

- Komm mach mit und gewinne ein Überraschungsgeschenk -

Hier gehts zum Erklärungs-Video:
https://vimeo.com/494147715

Unter allen Teilnehmern der großen Capoeira Challenge werden 3 Überraschungspäckchen mit CD, Buch oder Instrument und vielen Süßigkeiten verlost. Schicke dein Video bis 30. Dezember 2020 an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Verlosung findet am 31. Dezember 2020 um 12 Uhr statt.

Lerne eine oder mehrere der folgenden Sequenzen und schicke uns dein Video!

Sequenz 1
https://vimeo.com/494147920

Sequenz 2 
https://vimeo.com/494148210

Sequenz 3
https://vimeo.com/494148618

Viel Glück und Frohe Weihnachten!


Freitag, 27.11.2020
17:00 Uhr Capoeira für Kinder
18:00 Uhr Capoeira Fitness
über Zoom-Meeting

On Demand Kurse gibts unter
https://vimeo.com/showcase/7254737 
Weitere Kurse folgen in Kürze!

Für die Anmeldung und die Zugangsdaten bitte ein Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit dem Betreff
„Online live Kurs oder on demand Kurs, Name und Datum“

Hier ist das Ergebnis der Capoeira Challenge vom 19.11.2020 und der Berimbau Verlosung!

 

Tipps für Bewegung zu Hause / im Alltag

 

  • Fang an! Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. 🚶
  • Der Weg ist das Ziel! Stell den Spaß an der Bewegung vor die (Erwartung an) Leistung. 🥳
  • Beweg dich, wie du dich fühlst. Beginn mit deiner Lieblingsübung. 🕺🏻
  • Just Move! Es muss kein Training sein!💃🏼
  • Aktivierungsübung: Es muss nicht immer ein volles Aufwärmprogramm sein. Es kann auch deine Lieblingsübung in einer geringen Intensität sein. 😅
  • 2 x 2 m ist für viele Übungen ausreichend
  • Mache aus einem Problem eine Herausforderung. Enge Räumen können deine Raumgefühl fördern. 🤔
  • Sicherheit geht vor! Achte auf Gefahrenquellen☝️
  • Dauer: Finde die geeignete Dauer. 1 min ist ein Anfang. Trainiere nicht länger als 60 min am Stück.🤜🤛
  • Denk an die Entspannung. Sie ist genau so wichtig, wie die Anspannung.🧘‍♀️
  • Bewegung im Alltag! Statt sitzen: hocken 🏋️, stehen🧍, einbeinig🦵, rumhängen 🧗;) , gehen🚶‍♂️, liegen, abstützen🙇‍♂️, tanzen 💃🏼, laufen, gingar 🏃‍♀️;)
  • Tausch dich aus! Sprich über deine Bewegungen.🗣

Bei Fragen bin ich gerne für euch da! 🙌

 

Valdo

Hier ist ein neues Kurzvideo mit Ideen zum Wiederholen der Basisübungen; im Herbst zum noch milden Wetter auch im Garten möglich.

https://vimeo.com/474989233

Achtet bitte auf den Trainingsvorschlag in der Beschreibung.

Die vergangenen Kurse findet ihr nun geordnet (1-8) auf 

https://vimeo.com/showcase/7254737

Achtet bei der Reihenfolge auf den Titel.
- Besonders für Anfänger interessant.

Für Fortgeschrittene gibt es auch eigene Kurse.

Neuer live streaming Kurs:
Capoeira für Kinder
Freitags, ab 6. November 2020 um 17:00 Uhr
über Zoom-Meeting
Anmeldung über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!