Freitag, 27.11.2020
17:00 Uhr Capoeira für Kinder
18:00 Uhr Capoeira Fitness
über Zoom-Meeting

On Demand Kurse gibts unter
https://vimeo.com/showcase/7254737 
Weitere Kurse folgen in Kürze!

Für die Anmeldung und die Zugangsdaten bitte ein Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit dem Betreff
„Online live Kurs oder on demand Kurs, Name und Datum“

Hier ist das Ergebnis der Capoeira Challenge vom 19.11.2020 und der Berimbau Verlosung!

 

Tipps für Bewegung zu Hause / im Alltag

 

  • Fang an! Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. 🚶
  • Der Weg ist das Ziel! Stell den Spaß an der Bewegung vor die (Erwartung an) Leistung. 🥳
  • Beweg dich, wie du dich fühlst. Beginn mit deiner Lieblingsübung. 🕺🏻
  • Just Move! Es muss kein Training sein!💃🏼
  • Aktivierungsübung: Es muss nicht immer ein volles Aufwärmprogramm sein. Es kann auch deine Lieblingsübung in einer geringen Intensität sein. 😅
  • 2 x 2 m ist für viele Übungen ausreichend
  • Mache aus einem Problem eine Herausforderung. Enge Räumen können deine Raumgefühl fördern. 🤔
  • Sicherheit geht vor! Achte auf Gefahrenquellen☝️
  • Dauer: Finde die geeignete Dauer. 1 min ist ein Anfang. Trainiere nicht länger als 60 min am Stück.🤜🤛
  • Denk an die Entspannung. Sie ist genau so wichtig, wie die Anspannung.🧘‍♀️
  • Bewegung im Alltag! Statt sitzen: hocken 🏋️, stehen🧍, einbeinig🦵, rumhängen 🧗;) , gehen🚶‍♂️, liegen, abstützen🙇‍♂️, tanzen 💃🏼, laufen, gingar 🏃‍♀️;)
  • Tausch dich aus! Sprich über deine Bewegungen.🗣

Bei Fragen bin ich gerne für euch da! 🙌

 

Valdo

Hier ist ein neues Kurzvideo mit Ideen zum Wiederholen der Basisübungen; im Herbst zum noch milden Wetter auch im Garten möglich.

https://vimeo.com/474989233

Achtet bitte auf den Trainingsvorschlag in der Beschreibung.

Die vergangenen Kurse findet ihr nun geordnet (1-8) auf 

https://vimeo.com/showcase/7254737

Achtet bei der Reihenfolge auf den Titel.
- Besonders für Anfänger interessant.

Für Fortgeschrittene gibt es auch eigene Kurse.

Neuer live streaming Kurs:
Capoeira für Kinder
Freitags, ab 6. November 2020 um 17:00 Uhr
über Zoom-Meeting
Anmeldung über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Liebe Capoeira-Freunde!

Die Präsenzkurse sind wegen den verschärften Corona-Regeln nicht möglich. Wir müssen daher auf online Kurse ausweichen.

Folgende Kurse sind geplant

- Live-Streaming und 

- streaming on demand

Bei den streaming Kursen on demand können wir einerseits auf unser vorhandenes Archiv zurückgreifen. Zusätzlich werde wir regelmäßig neue Kurse anbieten.  

Streaming on demand Kurse findet ihr unter: https://vimeo.com/showcase/7254737

Die Zugangsdaten gibts auf Anfrage: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Nächster live Termin:
Freitags, ab 6. November 2020
18 - 19 Uhr Capoeira Fitness
über Zoom-Meeting

Zugangsdaten bitte auch per Email anfragen. Wir schicken sie einen Tag vorher aus.

Anmerkung: Wir setzen diesmal mehr auf streaming on demand Kurse, weil diese zeitunabhängig und nach Bedarf genutzt werden können.

Mit sportlichen Grüßen,

Trainer Valdo

Kinder

Kommende Woche vom 26.10. bis inklusive 2.11.2020 findet kein Kinderkurs statt. 

- Herbstferien

 

Nächster Termin:

Mittwoch, 4. November 2020

17:15 - 18:15 Uhr Kinder 7+

Ort: Stadtpfarramt Salzburg-Lehen I Pfarrsaal I Vinzenz-Pallotti-Platz 2 I 5020 Salzburg

 

Erwachsene

Am 26. Oktober 2020 findet kein Training statt.

- Nationalfeiertag -

 

Nächster Termin:

Mittwoch, 28. Oktober 2020

18:15 Uhr Jogo (Capoeiraspiel), Musik und Akrobatik

19:00 Uhr Erw. Anfänger

20:00 Uhr Erw. Fortgeschrittene

Ort: Stadtpfarramt Salzburg-Lehen I Pfarrsaal I Vinzenz-Pallotti-Platz 2 I 5020 Salzburg

 

Bitte um Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

Anstatt den bisherigen 10 Personen dürfen ab sofort indoor nur mehr 6 Personen plus der für die Durchführung notwendigen Personen am Training teilnehmen, d.h. 6 TeilnehmerInnen plus TrainerIn. Outdoor sind es 12 Personen plus TrainerIn.

Ein paralleles Training mehrerer 6er-Gruppen ist möglich, sofern eine Durchmischung verhindert werden kann (räumliche/bauliche Trennung, zeitliche Staffelung).

Grundsätzlich ist indoor und outdoor wieder ein Abstand von einem Meter zu halten, außer 

1. bei der Ausübung von Sportarten, bei deren sportartspezifischer Ausübung es zu Körperkontakt kommt, 

2. für kurzfristige sportarttypische Unterschreitungen des Mindestabstands im Rahmen der Sportausübung sowie 

3. bei erforderlichen Sicherungs- und Hilfeleistungen. In diesen Fällen braucht es weiterhin ein Präventionskonzept.

Weiterhin Maskenpflicht außer beim Sporttreiben und beim Duschen.

Weitere Infos: https://www.sportaustria.at/de/schwerpunkte/mitgliederservice/informationen-zum-coronavirus/faq-coronakrise/

https://corona-ampel.gv.at/aktuelle-massnahmen/regionale-zusaetzliche-massnahmen/salzburg/